適度に運動してセルライトを解消しよう!

太ももなどがオレンジの皮のようにでこぼこした状態がセルライトです。これは脂肪細胞の周りに余計な水分や老廃物が付着したことが原因です。本来老廃物はリンパ管や毛細血管から吸収されて排出されますが、代謝の低下でこの機能も低下することで脂肪細胞の周りにくっついてしまったことが原因です。
セルライトの解消には、マッサージでつぶすしかないとお思いの方が多いようですがこれは厳禁です。エステなどのプロにやってもらうならいいですが、何も知識のない素人が力任せにつぶそうとしたら、毛細血管などを傷つけてかえってセルライトを悪化させかねません。素人がやるならマッサージではなく適度な運動がベストです。
セルライトの原因は代謝の低下なので、それを向上させるために適度な運動がベストなのです。もちろんしっかり運動をして筋肉をつけた方が代謝が上がりますが、普段運動しない人がいきなりハードなエクササイズをしても続きませんし、それがストレスとなって過食しては逆効果です。そこでまずは負担にならないような適度な運動でいいのです。筋肉をつけることが目的というよりも、血行を促進して代謝アップが目的なので、苦にならない程度でいいでしょう。

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