股関節ストレッチダイエットは下半身痩せに効果

ダイエットの中でも痩せにくい部分である下半身を痩せさせるために重要なことは、そこに溜まっている老廃物や古い血液を流して、排出させることです。
老廃物や古い血液が滞ってしまうとむくみが起こるだけではなく、その部分に脂肪が溜まりやすくなってしまいます。
ですので、全身の循環をよくすることがダイエットのポイントとなるのですが、特に下半身ダイエットの場合は循環をよくするためにほぐしておきたい部分があります。それが股関節です。
意外と見落とされがちですが胴体と足を繋いでいる部分であり、リンパが集中している部分でもありますので、ここががちがちに固まってしまうと、当然、この部分の循環が悪くなってつまりやむくみ、セルライトなどになってしまうのです。
このように重要な部分ですので、しっかりと日頃からストレッチを行って柔らかくしていくことがダイエット成功の秘訣です。
ストレッチの方法は様々ですが、足の付け根にあるリンパの最大通過点である鼠径部リンパ節を刺激するストレッチやお尻を中心に疲れが溜まりやすいアキレス腱やふくらはぎを刺激するストレッチ、膝裏にある膝窩リンパ節を刺激するストレッチなどが代表的なストレッチダイエット方法となります。
ストレッチをする時には、無理をせず痛みのない範囲でゆっくりと行うようにしましょう。

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