本当に痩せた!空いた時間の簡単ストレッチ

きれいになるためにダイエットに勤しむ女性はたくさんいます。
食事のカロリーを減らしたり、置き換えダイエットなどの方法も流行しています。
また、ダイエットに不可欠なのは身体を動かす事ですから、一定の時間を運動に充てて頑張っているという方もいるでしょう。
しかし一定の時間をダイエットの時間に割り当てるのではなく、日々の細かな動作が痩せる体質を作り出すというのをご存じでしょうか。
激しく運動しても、それ以外の時間ずっとごろごろと寝転がっているのでは元も子もありません。
普段のちょっとした空き時間にもカロリー消費が出来るような動きを行うのもダイエットのコツと言えるでしょう。
では実際に空き時間に出来る運動とは何かという事ですが、ストレッチが最も簡単で効率的です。
料理や洗濯などの家事をしている時に出来るのが脚の上げ下げ運動です。
立った状態で脚を後ろにゆっくりと時間を掛けて振り上げて下ろすというもので、下ろす時にも地面に足は着けずにそのまままた上に振り上げます。
これを繰り返す事でヒップが小さくなり痩せたという実感は早い段階で感じられますし、この動きはお腹や脚など下半身全体に効き目があるので本当に痩せたいと思っている人は試してみるとよいでしょう。

コメントは受け付けていません。

最近の投稿